Psychoterapia
Jak pracuję?
Jako psychoterapeuta, pracuję indywidualnie z osobami dorosłymi. Głównym podejściem, z którego korzystam, jest podejście psychodynamiczne, systemowe i teoria mentalizacji. Te podejścia wpływają na formę terapii. Jest ona oparta na rozmowie, nie daję zadań, ani nie udzielam rad.
Czym jest psychoterapia?
Psychoterapia jest procesem, w którym psychoterapeuta pomaga pacjentowi w odkrywaniu własnych zasobów tak, aby mógł czuć satysfakcję ze swojego życia. Dzieje się to poprzez pomoc w większym rozumieniu swoich emocji, przekonań, myśli. Taka świadomość prowadzi do podejmowania dojrzałych decyzji i daje możliwość lepszego znoszenia konsekwencji tych decyzji.
Czym psychoterapia nie jest?
Nie jest sposobem na szybkie otrzymanie od terapeuty rady lub odpowiedzi na pytanie, co zrobić, jak żyć? Odpowiedzi na te pytania pacjent znajduje w dłuższym procesie poznawania siebie, swoich potrzeb i pragnień.
Czy psychoterapie są różne?
Obecnie jest bardzo wiele nurtów psychoterapii. W każdym z nich trochę inaczej rozumiany jest człowiek oraz główne czynniki, które wpływają na jego kształtowanie. Niektóre podejścia koncentrują się na myślach i przekonaniach oraz nawykach, jak na przykład psychoterapia poznawczo-behawioralna i nurty z niej wynikające. Podejścia związane z psychoanalizą, psychoterapią psychodynamiczną, szukają połączenia bieżących problemów pacjenta z doświadczeniami z przeszłości, również tymi nie do końca świadomymi. Psychoterapia systemowa patrzy na człowieka jako element systemu i bada jak ten system wpływa na swoich członków. Psychoterapia humanistyczna opiera się na relacji i na szukaniu tego, co w człowieku dobre.
Co warto wiedzieć wybierając terapeutę?
Wybierając terapeutę, warto sprawdzić w jakim nurcie pracuje i czy jego sposoby pracy nam odpowiadają. Warto zadać sobie pytanie, czego potrzebujemy. Czy wybieramy rozmowę, czy uznajemy ważność przeszłości, czy też wolimy rozwiązywać zadania?
Dlaczego na terapii panuje czasem niezręczna cisza?
Cisza na psychoterapii jest częścią procesu. Zadaniem psychoterapeuty nie jest zagadanie pacjenta, lecz wypowiadanie się wtedy, kiedy jego przemyślenia mogą być dla pacjenta przydatne. Czasem psychoterapeuta potrzebuje chwili do namysłu, a czasem pacjent stara się zebrać myśli lub wybiera temat do rozmowy i wtedy pojawia się cisza.
Dlaczego ludzie boją się psychoterapii?
Bywa, że uczestnictwo w psychoterapii jest uznawane za dowód słabości i nieradzenia sobie z życiem, tymczasem jest odwrotnie. Psychoterapia wymaga pewnej otwartości i odwagi do odkrywania nie zawsze łatwych prawd o sobie, a także znoszenia trudu w procesie zmiany. Niektórzy boją się i nie lubią zmian. Boją się, że po terapii stracą stare relacje lub nie będą rozumiani. Podczas samego procesu obawiają cię oceny i odczuwania swoich uczuć.
